행복한 일상을 위한 처방전 ♬(^0^)~♪

우울한 기운이 전신을 훑고 지나가는 날에는 초콜릿을 드셔보세요. 마그네슘 성분이 신경을 안정시키고 앤돌핀을 생성해 한결 기분이 좋아질 거에요. 일반 초콜릿도 좋고 따끈한 핫초코 한잔도 효과가 있어요.      누군가에게 상처를 입어서 마음이 거칠어 슬프고 눈물나는 때에는 아주 부드러운 바나나를 드세요. 부드러운 감촉과 향긋한 내음이 당신의 심란한 마음을 살며시 안아줄 겁니다.     사람들 사이에서 이리저리 치여 마음이 지쳐, 어른으로 살아간다는 것이 두려워 어린 날 천진했던 시절이 그리운 시간엔 땅콩버터를 드세요. 그 달콤하고 고소한 내음이 당신을 그 옛날옛적으로 데려갈테니까요.      약간의 미열이 있따거나 마음이 갈피를 잡지 못하고 이리저리 흔들려 더없이 어수선한 기분이 들어 집중이 안될때는 박하사탕을 드세요. 콧속까지 시원하게 퍼지는 향에 가슴과 머리가 맑아질 거에요. 박하사탕 대신 알싸한 민트 티 한잔도 좋아요.     마음이  근심이 가득하여 걱정이 태산이라면 탄수화물을 많이 드세요. 특히 구운 감자나 파스타도 좋고요,고소한 빵을 뜯어 먹는 것도 방법이에요. 마음이 차분해지고 잠도 잘 온답니다     분하거나 질투로 미어지는 가슴일 때는 달콤한 파인애플을 드세요. 향긋하고 훈훈한 달콤함이 당신을 훨씬 부드럽게 만들어 날카로운 감정을 다스려 줄 겁니다.     외로운가요? 아주 많이 외로운 날에는 시끄러운 패스트 푸드점에서 감자튀김을 주문하세요. 탄수화물에 많은 세라토닌 성분이 기분을 한결 나아지게 한대요.        자꾸자꾸 미련이 남아 속상하고 기분이 축축 쳐지는 스트레스가 왕창인 날에는 아주 매운 음식을 드세요. 매운 낚지 볶음도 좋고 혀끝을 짜릿하게 자극하는 살사소스도 좋아요. 한바탕 땀을 흘리면서 먹고 나면 기분이 한결 개운해 지지요.        질투로 가슴이 찢어질 것 같고 화가 나서 미칠 것 같을 때는 신선하고 따끈한 허브티 한잔을 드세요. 끓어오르는 분노를 진정시켜 마음에 휴식을 주고 온몸의 근육과 신경을 이완시켜 준답니다.     도무지 마음을 추스리지 못하고 지치고 기운 없는 날에는   상큼한 레몬쥬스나 오렌지 쥬스를 드세요. 새콤하고 신선한 맛이 식욕을 돋우고   당신의 컨디션뿐만 아니라 기분까지도 조절해 준대요.   행복해지기 위해서    어떤 노력을 하나요?           아무 노력도 없이 투덜대고만 있지는 않나요...   여러분 언제나 힘내시고 즐거운 시간 보내세요*^________^*

오늘의 일기: 어려운 이웃 돌아보기