건망증 예방을 위한 28가지 방법

 

하나 기억의 구조는 어떻게 되어 있을까?
1. 반복할수록 뇌는 단련된다
2. 자연스럽게 기억하고 싶다면 그것을 좋아하라
3. 기억력도 기분으로 승부!
4. 경험을 통해 기억한 것은 잊어버리지 않는다
5. 깜박 잊어버렸다면 바로 기분전환을
6. 긴장을 풀수록 기억력은 향상된다!

둘 뇌를 건강하게 하는 것은 쉬운 일인가, 어려운 일인가?
7. 포도당은 뇌를 활성화시키는 에너지원
8. 커피가 정말 기억력을 좋게 하나?
9. 기억력에 있어서 알코올은 역효과
10. '담배가 머리를 말끔하게 한다'는 잘못된 생각

셋 머리 좋아지는 약은 정말 존재할까?
11. DHA는 뇌의 활동을 높여 주지만 즉효성은 없다
12. 은행잎 추출물이 정말 치매나 기억력에 효과 있나?
13. 뇌의 활성화 뒤에는 비타민의 활동이 있다
14. 모두 기억력이 좋아지면 세상은 어떻게 될까?
15. 알아두자! 기억력에 장해가 일어나는 병

넷 기억력이 좋은 시간이나 요일이 정말 있을까?
16. 내일은 시험. 자야 할지 깨어 있어야 할지 걱정된다면 …
17. 기억을 하려면 밤스타일보다는 아침스타일로
18. 머리가 맑은 요일이 있다?! 자신의 기억요일을 파악하라

다섯 성격과 건망증은 어떤 인과관계가 있을까?
19. 때로는 건망증의 달인이 되는 것도 좋다
20. 머리에 술술 들어가는 것에는 빠져들어가 본다
21. 필요한 것은 꼭 기억해야 한다기보다 기억할 수 있다는 자신감을
22. 도중에서 그만두면 기억력은 지속될까?

여섯 기억력에는 개성이 있다
23. 무리하지 않고 기억하려면 우뇌를 활성화시켜라
24. 의미 없는 것을 의미 있는 것으로 만드는 방법
25. 사람의 얼굴은 우뇌를 사용해 화상으로 기억하라
26. 남보다 더, 많이 기억하면 아이디어맨이 된다?
27. 이름과 얼굴은 명함을 사용해 일치시킨다
28. 언어와 영상, 어느 쪽이 더 많이 기억할 수 있는가?

일곱 뇌의 구조를 알아두자
1. 대뇌는 두 종류의 뇌 세포로 이루어진다
2. 뇌 속은 거대한 네트워크 사회
3. 컴퓨터는 결코 뇌를 초월하지 못한다
4. 머릿속이 정보로 혼란을 일으키지 않는 것은 해마 덕분

 

*건망증을 어떻게 활용할까?

 

 
  오늘의 일기: 이 죽일놈의 건망증